Święta bez bólu pleców.

Jak zadbać o ciało zimą

Zima i okres świąteczny sprzyjają pośpiechowi, mniejszej aktywności fizycznej oraz urazom. Na antenie Radia Fama Wołomin 94.7 FM fizjoterapeuci Wiktor Korotko i Rafał Babecki z ośrodka Pulmo Wołomin mówili o problemach, z którymi pacjenci najczęściej zgłaszają się w tym okresie.

Specjaliści podkreślali, że sygnałem do wizyty u fizjoterapeuty jest każdy ból utrudniający codzienne funkcjonowanie. Zimą dominują urazy po upadkach, skręcenia, złamania oraz przeciążenia kręgosłupa i pleców związane z dźwiganiem czy odśnieżaniem.

Najważniejszą profilaktyką jest regularny ruch. Nawet kilka minut ćwiczeń dziennie oraz częsta zmiana pozycji w ciągu dnia mogą ograniczyć dolegliwości bólowe. Jak zaznaczali goście audycji, najlepsza pozycja dla ciała to ta, którą zmieniamy.

Fizjoterapeuci pracują w ośrodku PULMO Wołomin przy ul. Głowackiego 12 i zachęcają, by w nowym roku zacząć od jednego prostego nawyku – codziennej aktywności, choćby przez kilka minut.